Nevolnost při cestování, známá také jako kinetóza nebo “cestovní nemoc,” může způsobit nepříjemné pocity, zvláště pokud se cestování nemůžete vyhnout.
Cestovní nemoc může zahrnovat několik různých stavů, které se vyskytují během cestování. Zde jsou některé z nich:
- Cestovní trombóza: Tento stav je spojen s dlouhotrvajícím sezením, například během letu nebo dlouhé jízdy autem. Dochází k tvorbě krevních sraženin v žilách dolních končetin. Doporučuje se pohybovat se a hydratovat během cestování.
- Mořská nemoc (kinetóza): Při cestování na lodi může dojít k nevolnosti způsobené nerovnováhou mezi vizuálním vnímáním pohybu a rovnovážným ústrojím v uchu. Dívání se na horizont a vyhýbání se těžkým jídlům může pomoci.
- Jet lag: Tento jev nastává při překonávání časových pásem. Náš biologický rytmus se naruší, což může způsobit únava, nespavost a další nepříjemné příznaky.
Zde jsou některé strategie, jak předcházet nevolnosti nebo ji zmírnit:
- Sledujte horizont: Dívání se na pevný bod v dálce, například na horizont, může pomoci minimalizovat nesoulad mezi vizuálními a vestibulárními podněty.
- Vyhýbejte se čtení: Čtení během cesty, zejména při delších jízdách, může zvýšit riziko kinetózy.
- Větrejte prostor: Čerstvý vzduch pomáhá předcházet i překonávat příznaky kinetózy. Větrejte a spojte to s hlubokým dýcháním.
- Vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu: Těžká jídla a alkohol mohou zhoršit příznaky kinetózy.
- Žvýkejte zázvor: Některým lidem pomáhá žvýkání, cucání nebo jiná forma zázvorových doplňků stravy.
Pamatujte, že každý člověk může reagovat jinak, a proto je důležité vyzkoušet různé metody a najít tu, která vám nejlépe pomůže. Ať už cestujete autem, vlakem, letadlem nebo lodí, mějte na paměti tyto tipy a užijte si bez nevolnosti!
